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----  入秋12种消脂减肥美食  (http://philsong.fans/bbs/dispbbs.asp?boardid=22&id=13280)

--  作者:pure
--  发布时间:2008-10-08 19:59:38
--  入秋12种消脂减肥美食

炎热的夏季过去,秋天又是脂肪容易堆积的季节,在此12种食品让你吃出线条来。

葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

玉米:玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。

苹果:苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。

韭菜:韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。

洋葱:洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。

香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。

胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。

海带:海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

燕麦:燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等,可防治动脉粥样硬化。

牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。


--  作者:marvel
--  发布时间:2008-10-09 18:23:56
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不错不错,楼主总是帮我们发些养生美容的冬冬上来……多谢咯~~~~~


--  作者:pure
--  发布时间:2008-10-10 20:12:52
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不客气,大家都有爱美之心嘛!


--  作者:宇婷
--  发布时间:2008-10-27 15:16:08
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可是 玉米的熱量超高耶!吃一條玉米 就等於吃了一碗白飯的熱量啊!...

吃玉米怎麼可能會瘦?只會變的更胖吧!?...


--  作者:pure
--  发布时间:2008-11-05 22:21:12
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其实人的胖瘦,多为基因所致,食物其实起不了很大的作用,只是胖的人生活就要有所规律和节制。

要想自己身心健康,要热别注意生活规律和日常饮食,保持开朗舒畅的心情,这样人就会轻松愉快,健康快乐。


--  作者:宇婷
--  发布时间:2008-11-21 10:52:30
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妳說的沒錯...

不過...玉米的熱量真的非常高啊!~


--  作者:无宇伦比
--  发布时间:2008-11-22 23:26:53
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我减肥就没有了


--  作者:宇婷
--  发布时间:2008-11-24 13:50:49
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以下是引用无宇伦比在2008-11-22 23:26:53的发言:

我减肥就没有了

沒有人叫你減肥啊!相反的,你該增胖啦!呵呵...


--  作者:亮亮
--  发布时间:2009-01-08 01:54:12
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最好的减肥方法是堕胎,很有效的。
--  作者:marvel
--  发布时间:2009-02-24 11:15:24
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以下是引用亮亮在2009-1-8 1:54:12的发言:
最好的减肥方法是堕胎,很有效的。

亮亮,做帅哥不可以这么损的~~~